【中國(guó)禮品網(wǎng)訊】長(zhǎng)時(shí)間將頭部枕在手臂上午睡，容易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等的癥狀，同時(shí)，趴著睡的時(shí)候會(huì)造成眼壓過(guò)高，睡醒之后會(huì)有暫時(shí)性的視力模糊，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病，下面介紹辦公室午睡的5個(gè)妙招：

　　一、午餐后休息15分鐘左右才能午休

　　大部分的白領(lǐng)中午休息時(shí)間并不長(zhǎng)，為了有更多的時(shí)間休息，有人剛吃完午飯就立刻午睡，這樣做會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)明顯的下降，導(dǎo)致大腦供血不足的問(wèn)題。

　　午飯之后最好休息15分鐘左右再午睡，午飯之后也不宜馬上投入到工作之中，這樣會(huì)導(dǎo)致流向胃腸的血液減少，影響消化，容易導(dǎo)致消化不良的問(wèn)題。另外，午餐也最好不要吃得太油膩或者太飽。

　　二、辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)充氣的頸枕

　　午睡的時(shí)間雖短，但是要注意的事項(xiàng)不少，正確的睡姿是不壓迫到內(nèi)臟器官，最好睡在床上或沙發(fā)上，頭高腳低右側(cè)臥睡，減少對(duì)心臟的壓力，如果條件不允許，可準(zhǔn)備一個(gè)充氣的頸枕，套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，坐著午睡。

　　三、準(zhǔn)備一個(gè)薄毯子或外套

　　人在睡眠的時(shí)候肌肉松弛，毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)?shù)脑捜菀滓l(fā)感冒或者其他疾病，所以，在辦公室里最好準(zhǔn)備一個(gè)薄毯子或者一件外套，午睡的時(shí)候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的辦公室里都有空調(diào)，溫度較低。另外還要注意不要讓空調(diào)或者風(fēng)扇直接吹向身體。

　　四、睡醒之后喝杯水

　　人在睡醒之后一般需要一段時(shí)間緩神，最好先喝一杯水，恢復(fù)一下精力之后才開(kāi)始工作，特別是某些較為復(fù)雜或者危險(xiǎn)性高的工作的時(shí)候，不要急著立即進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　五、午睡的姿勢(shì)

　　最好采取右側(cè)臥位，這樣可以減少對(duì)心臟的壓力，還能防止打鼾，而且白領(lǐng)午睡不要養(yǎng)成趴在桌子上的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會(huì)減少腦部供血，讓人在醒來(lái)后出現(xiàn)頭昏眼花無(wú)力等狀態(tài)，這是大腦缺氧缺血的癥狀。